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中央老干部健康工作委员会副主任黄连根---这位国际肿瘤院士教你怎样才能做一个健康者----如何认识血管、保养血管….
作者:管理员    发布于:2018-03-24 06:17:26    文字:【】【】【
■早点养血管 胜于老来治

    “血管是否通畅决定人否长寿。因此,保持血管畅通无阻就显得非常重要。保持血管通畅是人的一生最重要任务之一。要想健康,要想长寿,就要让血管永远保持畅通。”黄连根先生介绍说。

    据介绍,人体循环系统主要有血液循环系统和淋巴系统。血液循环系统是个封闭的管道系统,它的构成主要有心脏、血管、血液和终端。心脏虽然很小,但是人体最辛苦的器官,每分钟跳动60-80次,它是一个强有力的肌肉器官,收缩力强扩张力弱,它的作用却很大,它在五脏六腑中居统帅地位,是五脏六腑之大主,对人体起着主宰生命活动作用,主血主脉,是人体的君主,有心包护于外,是压出血液的专门器官,—分钟约压出5升血液,它的营养是由冠状循环血管来供应,它在血液循环系统中永远不停地泵血,是血液循环系统的动力源,运送维持生命的能量,需氧量很高,需氧量是正常肌肉的10多倍,它的能量依靠有氧代谢来提供,有四腔,分左右心房和左右心室,人的心脏从40岁开始衰老。血管是运送血液的通道,是人的生命线,分为动脉、静脉和毛细血管,动脉是把血液从心脏输送到毛细血管的管道,动脉分大、中、小,毛细血管分布最广、管壁最薄、通透性较高,毛细血管的血液会聚于小静脉,再会聚于中静脉和大静脉,最后回流入右心房,血管能收缩和扩张,它好比是河流中的河床,保持血管健康是保持血管畅通的有效途径。

    “血管和血液健康人体才能健康,如果血管和血液不健康,人体不可能健康,也不可能长寿。人与血管同龄。应关注血液和血管健康。高血压糖尿病高血脂都是血液和血管方面的疾病。造成血管不通畅的根本原因是血液中的斑块 (又称粥样硬化斑块或血块或血栓)所导致。血管痉挛也可导致血管不畅通。血瘀具有浓黏稠聚的特点。不通畅范围广,堵塞范围小是不通畅之一。如果血管被堵塞,血液就会断流,就会引起非常大的问题,从而引起非常严重的后果,可使人患多种疾病,也可使人瘫痪,全世界范围内因血管不通畅而导致死亡的人数已排在死亡总人数的第一位。”黄连根先生介绍,人体许多疾病都和血管不通畅有关。

    人们可依据血管青紫程度判断所患疾病轻重程度。有青筋最低可说明身体正处在亚健康之中。血管堵塞的程度和速度决定有关疾病的大小。如果血管堵塞发生在脑部,就叫中风,也可能是脑血管破裂,这就是脑溢血;若血管阻塞发生在心脏部位就是心绞痛、心肌梗死。若血管不通畅发生在腿部,就会出现静脉曲张,从而造成腿痛;若血管阻塞发生在眼部就会导致视力下降、白内障、失明、玻璃体混淆。若口腔部血管不通畅,则会牙疼;若血管堵塞发生在脸部,就会三叉神经痛;若发生在众内脏,就会导致众内脏缺血缺营养缺氧气,从而导致众内赃功能减退甚至使众多功能丧失;如若血管阻滞发生在肾脏部,就会导致肾衰;若血管堵塞发生在耳部,就会造成耳聋;若发生在鼻部,就会闻不出香臭;若体表血管发生阻塞时,就会造成手部或腿部血液循环不畅,从而出现手脚发凉。糖尿病、老年性痴呆、黑眼圈、动脉瘤、进行性头痛、记忆力下降、肿瘤、肌瘤、痔疮、结节、疙瘩、痛风等是血管不通畅的表现。绝大多数慢性病都与血液不通畅相关。因此早点养血管,胜于老来治。

    ■“四句话”使血管畅通

    在采访中,黄连根一再强调,人的血管畅通了,必然超过一百岁。而要保证血管畅通,就要做到以下四句话。

    黄连根介绍,首先就要“基本素食”,平常生活基本以素食为主,早餐三成饱,中餐可大鱼大肉,因为鱼肉营养丰富,容易被人吸收。加上下午的工作运动,所以最为适合。而晚餐只准七分饱,而且要全素食这样才确保血管免受脂肪的侵袭。

    第二句话就是“饭后百步”,这种方法就是采用散步的形式,要求饭后散步一小时,只要能够坚持就能健康长寿。

    第三句话就是“遇事不怒”,一个人一生不怒气,一定长寿,遇到事情能静下来,正确处理,什么事情都会很快过去。

    第四句话就是“劳逸适度”,中医学认为,晚上超过十二点就是零时了,这个时间肝肾就不排毒了,因此就要早睡,合理休息,以保障人体的健康。

 
 
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